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下面附上一則新聞讓大家了解時事
事先拍照存證合約載明 防退租「善後」衍生糾紛
衍生糾紛的業者經過了解，應該是專業的代管業者，不但在臉書成立自己的租屋網，整個高雄市區還有近十間套房出租，只是被指控退租時得恢復原狀，其他代管業者也覺得不合理，因為房子本身也有折舊，因此不想有事後糾紛，除了慎選租屋來源，對於合約內容以及租屋時現況的事先拍照也很重要。引發爭議的租屋處就在左營高鐵站旁，外觀現代新穎、設備完善，不過矗立在老舊巷弄內，除了有點突兀，鄰居也對屋主及房客都不熟悉。鄰居：「(出入的人)我們都不熟耶，屋主是誰我們也不知道。」不過我們循線上網一看，會發現這名王姓二房東，還成立自己的租屋網，包括在左營、鼓山、三民、前鎮以及長庚醫院所在地鳥松區，共有十間左右的套房出租，價格從五千到近萬元都有，看起來小有規模。雖然從網站留言，沒有看到有人發文抱怨，但聽到有代管業者，要求房客得百分之百復原，還是讓其他業者覺得很誇張。其他代管業者蔡卓翰：「(百分百復原)比較不合理啦，不會就是說要求百分之百啦，因為難免會有折舊嘛。」以這間小套房來看，乍看明亮整潔，但如果仔細看，會發現窗簾有點老舊，其實日曬後泛黃或退色是可以接受的，但如果污損或破裂就得賠償，另外牆壁輕微污損可擦拭也沒有關係，但如果被油性筆塗鴉或有釘痕就得處理，而流理臺正常使用老舊或輕微刮痕都算正常，但如果有滲漏破裂或是設備損壞，就得被追究還原。其他代管業者蔡卓翰：「像門這邊的話，它有一些舊傷啊，這個是舊傷可能是之前油漆，還是什麼的弄到的，這個我們也會拍照存證。」記者vs.其他代管業者：「這是(合約內)照片的清單嗎，大力推薦開箱文對。」因此其他代管業者就提醒，除了慎選租屋來源，跟二房東簽約時，最好要有房東的授權書，附屬物品也要造冊列單，而相關權利義務合約更是得明確註記，最好交屋時現況還得拍照存證，才能避免事後雙方衍生糾紛不歡而散。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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