【周年慶限時特價】【台北濱江】◆壽司料理必備?源起自江戶時代百年經典◆日本東京橫井◆金將·米醋1800ml/瓶心得
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中市農友參加大陸菜博會 17攤9天賣8萬
台中農業局，受邀參加大陸舉辦的國際蔬菜科技博覽會，卻有參展的農友抱怨，展期總共13天，但台中農會17個攤位的農產品，賣到第九天銷售額卻只有8萬，買氣不如預期。但農業局澄清，雖然市場評估不周全，像梨山茶、香菇對當地來講價格太貴，但展期還沒結束，4/30日也有貿易商、通路商到現場採購，總計銷售250萬，粗估會剩下1百多萬的農產，不過會請台商收購，不會讓農友帶剩貨回台灣。銷售小姐坐在櫃檯，低頭沒有客人上門，這裡是台中農會的攤位，轉個頭，才隔一條走道，別區的攤位，人潮擁擠，等著挑選試吃，難得賣蜂蜜的，還有客人停留詢問。同樣是台灣來的農產品，南投、花蓮農會的攤位，還有人潮，但台中農會區，人數對比差很大。大陸山東19日舉辦，國際蔬菜科技博覽會，台中農業局也受邀，擺了17攤，但卻傳出，展期都已經到了第九天，全部農產品銷售額才8萬元。 大陸民眾：「我是喜歡台灣農產，但是向茶葉、香菇我們買不起。」這省錢大作戰好康活動次菜薄會，辦在山東壽光市，是四線城市，當地人平均消費水平低，以這次農友帶去的梨山茶，一斤就要5、6千元，當地茶葉，800-1000元就買得到，另外像香菇，一斤上千元，當地幾百元就有。農友尷尬，帶了大批農產品，要來拼經濟，結果東西沒賣完，但農業局強調，實際上4/30日，就有很多貿易商、通路商到現場採購，很多農產品已經銷售完畢，並非只賣了8萬元。農業局補充，粗估賣不完的農產價值1百多萬，會請台商收購，不會讓農民，帶著剩貨回台灣。
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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