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取自澎湖深海海域自然野生的新鮮魷魚， 肉質Ｑ彈營養價值高最適合拿來串烤， 一串一串方便料理， 每到燒烤時烤魷魚就是最佳的主角， 香氣逼人碳烤美味，絕對是下酒搭配的 第一選擇。
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今天心跳特別快！ 60歲男靠運動手環測速救一命
運動手環隨著科技進步，不但外型越發精緻，功能也越來越多。日前1名60歲陳姓男子因多次靠手環測得心跳過高而自行就醫，確診為心房顫動，讓他提早發現心跳異常。 據《聯合新聞網》報導，陳男退休後培養慢跑習慣，子女為了讓他方便監測跑步距離、心跳以及睡眠狀況，送他1款限時商品活動商品運動手環，讓他在每天運動後、睡前，都會看一下所有數據。 某日陳男運動後，心跳每分鐘高達150下，比平日高上許多，且休息10多分鐘後再測還是心跳過快，於是緊急就醫，被確診為心房顫動，須長期服用抗凝血藥物。 台北榮民總醫院心臟內科主治醫師趙子凡表示，心房顫動的患者中有1/3至2/3在確診前症狀都不明顯，只會感覺到輕微的心悸。想確診的話，必須依靠心電圖，有些血壓計也可以監測心跳是否異常，但價位偏高。 近年運動手環功能越來越先進，使用者也越來越多，但有業者表示運動手環並非醫療器材，數據僅能當作參考。醫生則建議民眾可養成測量脈搏的習慣，如有異常可立即就醫。
吃燕麥助減重？ 專家：吃錯恐變更胖
記者楊晴雯／台北報導
有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖；此外要注意的是，腎臟功能差者不適合吃麥片，會加速腎臟惡化，有麩質過敏症者，易造成腸胃道系統營養素吸收不良，也應避免。
▲（圖／翻攝自Pixabay）
燕麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思表示，燕麥被視為健康食材，最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見的功效有：延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI（升醣）食物)。
但由於燕麥本身也有熱量，蔡玉思說，當燕麥吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多的熱量。
蔡玉思提到，若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。例如：1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類=3匙免洗湯匙的燕麥片。
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思指出，燕麥片的磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思也提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品上之營養標示，挑選「不含糖」的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
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